Een plek om op adem te komen
Therapie:
In mijn behandelingen bied ik een zachte, maar diep transformerende benadering voor wie verlangt naar meer rust, ruimte en verbinding met zichzelf.
Ademwerk
Je adem vertelt het verhaal van hoe jij leeft. Veel mensen ademen oppervlakkig of houden hun adem onbewust vast - vaak als gevolg van spanning, stress of oude emotionele ervaringen. Ademtherapie helpt je weer in contact te komen met je natuurlijke ademritme. Door bewust te ademen, openen we de weg naar ontspanning, emotionele verwerking en meer vitaliteit. De adem werkt als een brug tussen lichaam en geest en maakt ruimte voor wat vastzat.
Ontspanningstherapie:
Chronische spanning nestelt zich niet allen in je lichaam, maar ook in je denken en voelen. Ontspanningstherapie helpt je om spanning op te merken, te begrijpen waar die vandaag komt, en geleidelijk los te laten. We werken met lichaamsoefeningen, adem, aanraking en bewustwording om weer rust en veerkracht in je systeem te brengen. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en daarop te reageren met mildheid.
Systemisch werk
In systemisch werk kijken we naar jouw plek in het grotere geheel: je familiesysteem, je relaties, je werkomgeving. Soms draag je onbewust lasten die niet van jou zijn - uit loyaliteit of liefde. Dit kan zich uiten in terugkerende patronen en of gevoelens van blokkades. Via opstellingen of gesprekken brengen we deze dynamieken aan het licht. Zo ontstaat er beweging, en kun jij jouw eigen plek innemen.
NLP (Neuro-Linguïstisch programmeren)
NLP gaat over hoe onze gedachten, taal en gedrag met elkaar verbonden zijn. Veel van wat we doen of voelen is gebaseerd op onbewuste overtuigen en automatische patronen. Met NLP maken we deze zichtbaar en beïnvloedbaar. Je leert hoe je beperkende overtuigingen kunt doorbreken, je innerlijke dialoog kunt bijsturen en effectiever kunt communiceren - met jezelf en met anderen. NLP is praktisch en krachtig: Het helpt je anders te kijken, voelen en handelen, zodat je vanuit vrijheid in beweging komt.
TA - Transactionele analyse
TA is een heldere en diepgaande methode die inzicht geeft in je communicatie en je innerlijke structuur. Binnen TA werken we met drie ego-posities: de Ouder, de Volwassenen en het Kind. Deze delen bepalen hoe je reageert, denkt en voelt in contact met anderen én met jezelf. Je lichaam en je ademritme zijn een weerspiegeling van deze delen.
TA helpt je om oude scripts en gedragspatronen te herkennen - vaak ontstaan in je vroegere leven - en nieuwe, gezonde keuze te maken. Het is een krachtig instrument voor persoonlijke groei en het herstellen van gezonden relaties.
Mindfulness
Mindfulness is de kunst van aanwezig zijn in het hier en nu - zonder oordeel. In een wereld zonder prikkels en verwachtingen is dit vaak moeilijk. Door eenvoudige maar diepgaande oefeningen ontwikkel je aandacht voor je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Zo ontstaat er ruimte tussen wat je ervaart en hoe je erop reageert. Mindfulness helpt bij stress, piekeren, burn-out en het herstellen van de verbinding met jezelf.
Access Bars
Acces Bars is een energetische methode die werkt via zachte aanraking van 32 punten op je hoofd. Deze punten houden energetisch vast wat je aan overtuigingen, gedachten en emoties hebt opgeslagen. Door ze te activeren, ontstaat er letterlijke 'ruimte in je hoofd' - ruimte voor rust, helderheid en nieuwe keuzes. Veel mensen ervaren na een sessie meer innerlijke stilte, beter slapen, minder stress en een diep gevoel van loslaten.
Yoga en meditatie
Yoga en meditatie bieden een anker in jezelf. Door zachte bewegingen, ademhaling en aandacht leer je luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn en leert signalen eerder herkennen - nog voordat stress zich opbouwt. Meditatie brengt rust en helderheid in je denken. Yoga maakt ruimte in je lijf. Samen zorgen e voor balans en versterking van je innerlijke kracht.
Klaar voor échte verandering?
Neem contact met mij op voor een op maat gemaakt behandeling
Praktijk Adem & Zijn (onderdeel van Praktijk Stotter Vrij.)
Derpsestraat 1a
5751 KA Deurne
06 26 94 53 77
info@praktijkademenzijn.nl
info@praktijkstottervrij.nl
Of vul hieronder het contactformulier in. Dan bel of mail ik je terug.